冬天吃什么水果好要注意什么

苹果、梨、香蕉、柚子、橘子等水果都是比较好的,因为冬季气候比较干燥,运动量少,这些水果中含有较多的水分、纤维素等,可以预防和缓解皮肤干燥、上火、便秘、咳嗽等情况,对身体也有好处。

1、苹果:为冬季当季水果,冬季天气较干燥,皮肤易发生脱皮现象。苹果富含水份,冬季食用苹果有利于皮肤补水,有助于减少干燥;

2、梨子:冬季寒冷容易侵入身体,容易导致感冒,出现咳嗽、咳痰等症状,梨也有润肺、止咳、化痰的作用,在冬天多吃一些梨可以帮助缓解这些症状;

3、香蕉:冬季一般外出较少,久坐较多,活动量减少,加之天气比较干燥,容易引起便秘。香蕉富含膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,起到润肠通便的作用,所以冬天吃适量的香蕉可以预防便秘;

4、柚子:冬季气候比较干燥,容易导致上火,主要表现为口渴咽干、牙龈肿痛、大便干结等,而柚子有清热的功效,在冬季食用柚子可以帮助避免上火,缓解上火的症状;

5、橘子:冬季当季也是不错的水果,有开胃的作用,适当吃橘子可以增进食欲;

6、其他水果:冬季也可以吃猕猴桃、龙眼、葡萄、柠檬、山楂、大枣、甘蔗、草莓等水果。