30岁还可以长高吗

30岁通常不可以长高，因为女性通常在19岁到21岁之间，男性通常在21岁到23岁之间会停止发育，对于30岁，人体骨骼已经闭合，通常不会再长高。

正常情况下，人体生长发育包括童年时期和青春时期，如果过了青春期，身体不会再长高，青春期一般是在14岁到18岁之间，如果想要知道30岁是不是还能长高，可以到正规医疗机构拍X片，看四肢长骨的干骺端是不是闭合，如果长骨干骺端已经闭合，通常不可以再长高。

在身体长高黄金阶段，可以通过多锻炼做跳高跳远等运动，能够帮助身体长高。