含碳水的主食有哪些

含碳水的主食装有粗粮、豆类、水果类等。

1、粗粮

粗粮当中含有的碳水也是比较多的，比如小麦、玉米、燕麦、高粱等，这些食物当中有大量碳水化合物能够为身体补充营养物质。

2、豆类

豆类食物当中也有一定量的碳水化合物，比如黄豆、绿豆、黑豆、豌豆、蚕豆等，这些食物当中的碳水化合物含量也比较多。

3、水果类

水果当中也有一定量碳水化合物，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等。在平时吃碳水化合物类的食物，能够为身体补充能量，避免身体当中出现营养物质缺乏现象。