吃什么食物补锌最快最好儿童

儿童在补锌的时候可以选择吃一些海产品、蔬菜、肉类等。

1、海产品

鱼肉、虾肉、贝壳等这些海产品当中的锌含量是比较丰富的，能够为身体补充锌元素，同时也可以用于改善缺锌的现象。

2、蔬菜

儿童在补锌的时候也可以适当吃一些蔬菜，比如西红柿、黄瓜、胡萝卜、青菜、西兰花等，这些蔬菜当中的锌元素也是比较丰富的。

3、肉类

儿童如果出现了缺锌现象之后，很可能会影响到正常食欲，出现挑食现象，可以适当吃一些肉类食物来补锌，比如猪肉、牛肉、羊肉等。