豆浆喝多了有什么好处和坏处要注意什么

多喝豆浆的好处:

1、豆浆由于属于豆制品,因此符合大部分豆制品的特性,即富含丰富的蛋白质,蛋白质对于人体骨骼肌肉的发育至关重要。

2、豆浆含有丰富的纤维素,可组织人体对糖的吸收,可预防糖尿病,同时也是糖尿病人可食用的营养物质之一。

3、豆浆中含有丰富的磷、钙等微量元素,对人体骨骼有一定的帮助。

4、豆浆具有美容养颜、延缓衰老的功效,豆浆中含有丰富的硒和维生素等成分,所以长时间饮用豆浆能起到美容的作用。

多喝豆浆的危害:

1、肠胃不好的人尽量少喝豆浆,因为豆浆不容易被吸收,如果吃得太多就会导致胃酸分泌过多,腹部胀气、腹部胀气、腹部胀痛等不良症状都会对人体健康造成危害。

2、人在饮用多豆浆后,会吸收过多的豆浆,这会导致腹部胀气、肠鸣,还会对人体胃肠黏膜造成损害,容易引起胃炎、胃溃疡,另外,人们在饮用豆浆后,肾脏负担会加重,导致肾炎或肾衰竭,对人体健康非常不利。