每天喝牛奶有哪些好处

每日适量饮用牛奶有益于身体发育,补充蛋白质,补充钙质等,有以下好处:

1.牛奶中含有一种叫做乳糖的物质,乳糖进入人体后会分解为葡萄糖和半乳糖,为人体提供能量。天天喝牛奶,能补充生长所需的能量,促进身体的发育和智力的发展。

2.补钙:牛奶可补充人体优质蛋白,并能为人体骨骼肌肉的形成提供丰富的原料。所以对经常从事体力工作或经常锻炼的人来说,每日适量饮用牛奶,可减轻肌肉疲劳,增强肌肉力量,预防和减轻肌肉减少。

3.补钙:牛奶富含钙,能为骨骼的形成提供丰富的营养物质,每天饮用牛奶,能预防骨质疏松。