抽筋怎么办

腿上的抽筋其实就是腿部肌肉出现了一些痉挛的现象,肌肉一旦出现痉挛就会使病人的腿不能弯曲出现疼痛的感觉,那么腿上出现抽筋怎么办。

首先当你的腿上有抽筋,而且周围没有其他人,那就需要你迅速地收缩自己的脚,不停地把脚趾弯曲到掌心处,整个脚部呈弧形,然后用手持续拉伸腿,这对缓解抽筋造成的疼痛和不适都有很好的效果。

其次假如你正坐着突然引起了抽筋的现象,那么就要用手用力地按住膝盖,让双腿尽量伸直,而且这个姿势坚持五秒钟,慢慢放松自己的大腿部位,如果还是感到疼痛,那么重复上述动作,抽筋的现象就会得到缓解。

最终,如果抽筋时周围有其他人,也可以让其他人帮忙做一些动作来缓解一下抽筋,可以让别人迅速把你的腿伸直,然后用手掰住脚趾不停地向腿部弯曲,坚持几秒钟一般症状就会得到缓解。