吃夜宵的危害有哪些

一、易形成结石；

人类在进食后4～5个小时便开始排钙，若在夜间进食，当排钙高峰来临时，人便已上床睡觉，尿液将滞留在输尿管、膀胱、尿道内，无法及时排出，使得尿中的钙不断增多，很容易沉积下来形成结晶，久而久之便逐渐扩大形成结石。

二、营养难摄取。

夜宵中，人们往往会选择大量的肉类、蛋类、奶类等高蛋白质食物，这些食物虽然营养丰富，但是如何消化是一个难题。这类食品会增加尿中钙的含量，不仅会减少体内的钙含量，导致青少年近视、中老年人骨质疏松，还会增加尿道结石的几率；如果再加上饮酒，就更有可能诱发酒精性脂肪肝。

三、胆固醇增加。

如果宵夜多吃高脂肪、高蛋白的食物，极易使人体中的血脂水平骤然升高。人的血液在夜晚常常保持较高的脂肪含量，如果此时再吃得过多，或者经常反复，就会导致肝脏合成的血胆固醇明显增加，刺激肝脏产生更多的LDL。另外，一旦过量的胆固醇被输送到动脉壁，它就会成为引发诸如动脉粥样硬化和冠心病等疾病的因素。

四、引起失眠。

夜宵吃得太多，会使胃胀，对周围的器官造成压迫。胃部，肠部，肝部，胆及胰等器官在饭后紧张工作时，会向大脑传递信息，引起大脑活跃，并扩散至大脑皮层其他部位，诱发失眠。