什么提神效果好

1、多喝咖啡、提神饮料:如咖啡、茶等,含有能提神作用的咖啡碱、咖啡碱等,能有效刺激中枢神经,兴奋大脑,从而改善疲劳状态;

2、体育锻炼:特别适合从事脑力劳动的人,在工作一段时间后会出现疲劳、倦怠的情况,可以进行适当的活动,在锻炼的过程中全身的血液循环速度明显加快,也能放松心情,有助于恢复体力和精力,运动方式可以选择慢跑、打羽毛球等;

3、按摩穴位:在工作或学习困倦时,可轻轻按揉两侧太阳穴、两侧眉骨眉梢或风池穴,能促进局部血液循环,有效缓解疲劳;

4、营养改善:新鲜水果和蔬菜富含维生素和微量元素,如蓝莓、香蕉、苦瓜、蒲公英等,适量食用能清心明目,缓解疲劳,另外,薄荷糖也能起到提神作用;

5、可以用清凉油、风油精等药物进行治疗,对疲劳的人也有一定的恢复作用。