吃什么可以排毒

一般吃含粗纤维较高的食物可以起到帮助身体排毒的作用，较严重时还可以在医生指导下使用排毒的药物调整。

粗纤维较高的食物大多数包括水果和蔬菜，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、火龙果、哈密瓜等，吃了以后有利于增加身体肠道蠕动量，同时可以促进肠道内的食物排泄，还有利于促进肠道内的毒素排出，可以起到帮助排毒的效果。人体内的毒素较严重，伴随皮肤长痘或是总是出现问题的时候，可以听从医生指导使用降脂排毒胶囊或是排毒养颜胶囊等药物治疗，对促进体内的毒素排泄，同时还可以起到美容养颜以及降脂的功效，对于身体和皮肤健康有较大的好处。

平时要避免过多吃油腻煎炸以及辛辣刺激性的食物，饮食要以清淡和营养为主，有利于补充身体营养，还有利于防止身体的健康造成影响或者引起其他的不良反应，还要多活动身体，可以通过跑步或者跳绳的方式锻炼，有利于增加身体代谢和促进体内的毒素垃圾排泄，还有利于锻炼身体和增加身体的免疫力，对身心健康有一定的作用。