隔离期间如何调整心理

隔离期间调整心理的方法有运动、听音乐、适当倾诉等。

1、运动

隔离期间可以适当的进行运动锻炼，比如做瑜伽、打太极拳、跳广场舞等，不仅可以转移注意力，调节情绪，而且还能够增强免疫力，预防病毒感染。

2、听音乐

如果在隔离期间出现了情绪烦躁的情况，可以适当的听一些舒缓的音乐，有助于安抚情绪，能够缓解焦虑的状态。

3、适当倾诉

部分患者在隔离期间压力比较大，可以适当的和朋友或者家人进行沟通，通过适当的倾诉能够减少情绪压力，调整心理。

除了以上常见的方法外，还可以通过读书的方式调节情绪。