练瑜伽可以长高吗

对已经经闭合骨骺线的成年人练瑜伽不能长高,但对那些骨骺线未完全闭合的青少年,有促进长高的作用。

练习瑜珈对已经经闭的骨骺线的成年人来说,并不会增加身高。做瑜珈的好处比较多,练习瑜伽能使肌肉更有弹性,还能燃烧体内脂肪,让身材更苗条。练习瑜珈还能拉伸筋骨,提高身体的灵活性,同时也能增加关节的灵活性。常做瑜珈能使全身气血、经络通畅,消除紧张和疲劳,减轻生活及工作压力。做瑜珈时要注意,要有节制,要循序渐进。练习过度的话,很有可能会导致脊髓震荡造成伤害。对于骨骺线没有完全愈合的未成年人,练习瑜伽时所做的拉伸动作能使骨骼间隙增大,刺激骨骼生长,所以能促进长高。

孩子在日常生活中要注意观察身体的发育和变化,平时要多晒晒太阳,帮助钙吸收。