维生素b的食物

维生素b的食物通常会包括水果、蔬菜、其他等，通过饮食能够达到幅度补充维生素的作用，但是具体的治疗效果因人而异。

1、水果

水果当中含有的维生素b处在偏高的状态，比如可以吃苹果、香蕉、橘子、哈密瓜等，当中含有不同种类的维生素。

2、蔬菜

蔬菜当中含有的维生素种类也比较丰富，当中含有不同种类的维生素b12、比如维生素b1、维生素b2、维生素b12等，可以适当的吃白菜、青菜、菠菜、芹菜等。

3、其他

牛奶、羊奶、驼奶、猪肉、鸡肉等食物当中也含有维生素b，在吃了以后有助于体内的维生素补充。