如何增强免疫力

增强免疫力可以保持良好的睡眠习惯、保持营养均衡、运动锻炼等。

1、睡眠习惯

如果想要增加身体抵抗力和免疫力，在平时生活中不要长期熬夜，需要保持充足的休息时间和睡眠质量，这样可以增加身体抵抗力。

2、保持营养均衡

在日常生活中不要长期挑食，平时需要注意营养均衡，这样可以补充身体所需营养能增加身体抵抗力。

3、运动锻炼

同时也可以做简单的有氧运动来增加个人体质，比如骑自行车、游泳、快走等。

除以上常见方法以外，还需要及时补充身体所需要的维生素c。