保持健康的方法是什么

保持健康的方法主要有合理饮食、体育锻炼、按时体检等，可以多吃新鲜水果蔬菜。

1、合理饮食

想要保持健康，每天应合理饮食，保证对营养成分的摄入均衡，避免吃过多辛辣刺激对身体产生伤害的食物。

2、体育锻炼

根据自身情况每天适当做运动，锻炼身体可以提高身体免疫力，加快身体新陈代谢，帮助身体排出毒素，从而使身体保持健康。

3、按时体检

定期到正规医疗机构做体检，能够了解身体内部状况，如果出现轻微病症可以及时治疗，避免病情恶化。

除上述方法外，也需要按时睡觉，使身体内部器官能够有足够的时间放松。