怎样增强免疫力

增强免疫力的方法有调整饮食、运动锻炼、调整作息等。

1、调整饮食

患者平时可以适当的调整饮食结构，注意荤素搭配，营养均衡，可以多吃水果蔬菜有助于补充维生素和微量元素，能够提高免疫力。

2、运动锻炼

患者平时可以适当的做一些有氧运动，比如慢跑、骑自行车、打羽毛球等，能够增加心肺功能，改善新陈代谢，提高免疫力。

3、调整作息

患者要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，提高睡眠质量，促进机体恢复，提高免疫力。

除了以上常见的方法外，还可以进行情绪管理，有助于提高免疫力。