维生素c的食物

维生素c的食物有猕猴桃、番茄、橙子等，可以适当的食用，有助于提高免疫力。

1、猕猴桃

猕猴桃中的维生素c含量非常高，有助于清除体内的自由基，可以提高免疫力，能够预防疾病，可以适当的吃一些猕猴桃，对身体有一定的好处。

2、番茄

番茄属于一种常见的蔬菜，含有大量的维生素C，可以起到抗氧化的效果，能够提高皮肤的免疫功能，有利于身体健康。

3、橙子

橙子中除了大量的维生素c，还含有其他种类的维生素，能够增强体质，预防细菌和病毒感染。

除了以上常见的食物外，还可以适当的吃苹果，有助于补充维生素c。