吃什么可以增加免疫力

一般可以吃些优质蛋白食物、增加真菌类食物、新鲜水果和蔬菜等，能够增加免疫力。

1、优质蛋白质食物

包括鸡蛋和牛奶以及豆制品，这些食物当中含有丰富的蛋白质，能够补充体内所需的营养物质，同时也能提高机体的免疫力。

2、增加真菌类食物

包括蘑菇和金针菇以及木耳，食物在进入体内以后可以调节免疫功能，同时也能够增强机体的免疫力。

3、新鲜水果和蔬菜

新鲜水果和蔬菜当中含有丰富的膳食纤维和微量元素以及各种氨基酸矿物质，对人体有帮助，可以提高机体的抗病能力。