如何增强自身免疫力

增强自身免疫力可以通过调整饮食、体育锻炼、充足睡眠等方式。

1、调整饮食

日常生活中可以多吃优质蛋白质和维生素含量丰富食物，避免辛辣刺激和过于生冷食物，能够增强机体免疫力。

2、体育锻炼

日常生活中可以参加体育锻炼，比如慢跑、游泳、打乒乓球等，能够增强身体免疫功能。

3、充足睡眠

进入睡眠状态时能够维持身体健康，每天保证8小时到9小时之间睡眠，能够帮助提高机体免疫力。

除上述常见方法外，还可以通过使用药物提高自身免疫力。