什么时间喝酸奶最好

喝酸奶一般情况下餐后30到120分钟左右比较好，和个人体质有关。

酸奶内含有大量蛋白质以及钙或者维生素等成分，其中还包括益生菌，能够改善肠胃功能，适当喝对人体健康有好处，但是不可喝过多，因为里面的糖分较高，可能会加重肥胖或者让血糖升高，如果酸奶变质之后，出现了乳清分离以及味道酸臭等情况，则不可以再喝，以免发生不良反应，比如腹泻或者腹痛等。

酸奶并不适合所有人喝，比如刚做过肠胃手术或者小于一周岁的幼儿。