酸奶能减肥的吗

喝酸奶有辅助减肥的作用，但具体的效果因人而异。

酸奶是一种热量非常低的奶制品，而且富含丰富的肠道益生菌，能增强肠道蠕动，促进排便，促使肠道内的垃圾毒素随粪便排出体外，起到辅助减肥的作用，不过单纯靠喝酸奶减肥的效果非常不明显，而且长期过量饮用酸奶，还可能会导致胃酸过多，甚至导致胃黏膜受损，对身体健康存在一定威胁。

如果体型比较胖，可以通过合理控制饮食结合加强营养运动的方法减肥，不但能达到减肥的目的，还可以使身体更加强壮健康。