生理周期表安全期怎么自测

生理周期表安全期自测一般可以通过生理期、子宫黏液以及体温进行推测，具体时间会存在个体差异。

如果月经周期比较准确的女性，一般在生理期的前7天和后8天属于安全期，还可以通过观察子宫黏液，如果黏液出现比较多，而且状态清澈，一般处于排卵期。通过测量体温也可以来计算安全期，建议要有两个月到三个月的测量记录，才可以准确的推算出排卵日。

如果在没有想备孕的情况下，建议在同房时都要做好避孕措施，因为即使在安全期，也可能会有怀孕的几率。