个子矮怎么长高

个子矮可以通过饮食调理、规律作息、坚持运动等方法来做改善，能够达到调理效果。

1、饮食调理

在饮食上需要做好调理工作，要多吃一些含钙量比较高食物，比如鸡蛋和牛奶等，可以补充身体所需营养。

2、规律作息

还需要养成良好作息习惯，要及时补充睡眠，尽量避免长时间熬夜。

3、坚持运动

还需要积极参与体育锻炼，在运动过程中也可以达到促进骨骼生长效果。

除此以外，也可以通过口服药物、肌肉注射药物、物理治疗等方法来做改善，需要到正规医疗机构来治疗。