吃什么补充维生素c

补充维生素c大多数可以选择水果和蔬菜，也可以选择维生素c片，主要是从药物和饮食上两方面做起。

维生素c在体内起到了重要的作用，可以参与皮肤以及脂肪的代谢，如果缺乏维生素c，可以让专业医生判断不是特别严重，要先从饮食上改善，多选择吃些富含维生素c丰富的水果和蔬菜，包括苦瓜、油菜、香瓜、橘子等等，能得到充分的补充，如果缺乏维生素c比较严重，也可以选择根据医生指导服用复合维生素c片，里面含有的维生素量比较高。

维生素c在补充的时候可以定期到医院去做微量元素检测，如果选择了药物，补充得到充分的好转之后，要停止再用药。