回奶的食物有哪些

回奶的食物有蔬菜、五谷杂粮、水果、调料、水产品等。

1.蔬菜类

在停止母乳之后，有可能会出现乳房内的乳汁堆积还会引起乳房肿胀的疼痛或者是腋下疼痛的症状，可以适当吃一些粗纤维的蔬菜来进行调理，比如苦瓜和茄子或者是韭菜和黄瓜，等在吃了之后可以达到辅助回奶的作用。

2.五谷杂粮

在回奶时也可以通过食物调理，在吃了之后可以补充身体所需营养，但是脂肪和热量含量都比较少，所以在吃了之后不会出现乳汁分泌，同时还能达到辅助减少乳汁的作用，可以适当吃一些地瓜或者是炒麦芽等。

3.水果

在回奶期间也可以适当吃一些水果，最好选择凉性的水果，在吃了之后对回奶可以起到一定的帮助作用，比如柚子和橘子或者是山楂等，可以减少乳汁分泌，还可以减少回奶期间乳房肿胀和疼痛。

4.水产品

在回奶期间也可以适当吃一些水产品，比如螃蟹和螺丝等这些食物的含量性比较强，在吃了之后可以起到辅助退奶的作用，在回奶期间还需要做好乳房部位保护。