怎样增加免疫力和抵抗力

增加免疫力和抵抗力一般需要改掉不良生活习惯、做好饮食调整、运动等方式来改善。

1、改掉不良生活习惯

在平时生活中保持健康的生活方式，不要长时间的熬夜，按时睡觉，早睡早起，能够减轻患者一天的疲劳，同时也能增加抵抗力和免疫力。

2、做好饮食调整

如果患者的身体非常虚弱或者抵抗力处于低下状态，就会造成机体反复发病，饮食方面多吃些优质蛋白和微量元素高的食物，比如鸡蛋和牛奶以及新鲜水果蔬菜。

3、运动

根据自己的身体情况，经常参加一些体育锻炼，这样能够阻断细菌或者病毒入侵体内，也能提高免疫力。