吃什么能增加免疫力和抵抗力

增加免疫力和抵抗力一般可以吃些牛奶、鸡蛋、深海鱼类等食物。

1、牛奶

牛奶当中含有丰富的钙元素和优质蛋白以及各种微量元素，是人体必需的营养，经常喝牛奶能够增加免疫力。

2、鸡蛋

鸡蛋当中的卵磷脂含量比较高，而且鸡蛋当中含有丰富的矿物质，不仅能够补充患者体内所需的营养成分，同时也能够提高机体的抗病能力。

3、深海鱼类

深海鱼类当中含有特殊的脂肪酸，对提高机体免疫力和增强体力有帮助，经常吃对身体有好处。