儿童吃什么增加抵抗力

儿童增加抵抗力一般可以吃鸡蛋、牛奶、水果等食物。

1、鸡蛋

鸡蛋是日常生活中比较常见的一种食物，鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白和卵磷脂以及氨基酸等物质，孩子适当吃鸡蛋能够增强机体免疫力，也能提高机体的抗病能力。

2、牛奶

是用新鲜的牛奶经过特殊工艺制作而成的一种奶制品，牛奶当中含有丰富的钙元素和铁元素以及优质蛋白，对提高孩子的机体免疫力有帮助。

3、水果

包括香蕉和苹果以及橘子，这些食物当中含有丰富的膳食纤维和微量元素，可以刺激肠道蠕动，将体内的毒素和垃圾排出体外，提高机体免疫力。