每天感觉自己很累没精神想睡觉怎么办

天天觉得自己累了,没精神,想睡觉,医学上称之为疲倦。疲倦是日常生活中比较常见的一种症状,主要有生理性和病理性两大类,要根据病因采取相应的治疗措施。

1、生理方面:平时过度劳累、经常熬夜以及睡眠质量差的人,往往与身体没有得到充分休息有很大关系。症状以精神不振、浑身无力、喜睡为主,但肌力属于正常状态。平时要注意保持劳逸结合,避免过度劳累,休息后症状会慢慢消失,不需要做特殊的处理。

2、病因:缺铁性贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等都是导致乏力的病理性因素。

(1)缺铁性贫血:缺铁性贫血是指贫血发生在体内铁的储存不符合正常红细胞生成时,病人会出现乏力、心悸、头晕、耳鸣等症状。这类人群可以用葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等药物来治疗。平时也可以多吃一些富含铁质的食物,比如动物肝、动物血、深绿色蔬菜等。

(2)甲状腺功能减退:甲状腺功能减退简称为甲减,病人会表现为记忆丧失、乏力、食欲缺乏、便秘、畏寒等。可以用甲状腺激素来替代治疗,左甲状腺素钠是比较常见的。

(3)糖尿病:糖尿病是一种由多种原因引起的以慢性高血糖为主的代谢性疾病。病人不但会出现典型的三多一少症状,还可出现乏力等症状。如果患有糖尿病,可以通过服用二甲双胍、罗格列酮等药物来治疗,生活中要注意控制血糖,尽量不要吃高糖的食物。