吃点什么增加抵抗力

增加抵抗力一般可以吃些鸡蛋、瘦肉、新鲜水果等食物。

1、鸡蛋

鸡蛋是一种比较常见的食物，鸡蛋当中含有丰富的卵磷脂和矿物质以及优质蛋白，不仅能够提高机体免疫力，同时也能增强机体的抗病能力。

2、瘦肉

属于一种肉类食物，瘦肉当中的蛋白质含量相当高，如果身体出现了虚弱或者抵抗力下降，适当吃些瘦肉能够促进身体的恢复。

3、新鲜水果

包括苹果和香蕉以及猕猴桃，水果当中含有大量的膳食纤维和微量元素，对身体有好处。