孩子难入睡怎么办

孩子难入睡可通过改善作息、到户外活动、喝热牛奶等办法改善。

1、改善作息

平时一定要避免孩子熬夜，要让孩子养成良好自习习惯，每天睡眠在8小时左右，这样才可以改善孩子入睡困难。

2、到户外活动

小孩出现入睡困难情况，可能跟白天睡觉不多有关，平时一定要减少孩子白天睡觉时间要让孩子到户外活动，增加身体疲劳感，这样有利于夜间入睡。

3、喝热牛奶

热牛奶营养价值较高，喝热牛奶不仅能够补充身体所需营养，同时还可以起到助眠效果，改善孩子入睡困难。

除了以上方法之外，在睡觉之前避免孩子喝刺激性饮品，以免大脑神经兴奋，不利于入睡。