难入睡易醒多梦怎么办

难入睡易醒多梦可通过保持心态平和、用热水泡脚、调整生活习惯等方法改善。

1、保持心态平和

人的心态不平和会导致人入睡困难，所以保持心态平和，对改善入睡困难有重要意义。

2、用热水泡脚

人的工作比较繁忙，而且压力也很大，这会引起人难以入睡，入睡后出现易醒、多梦等情况。在睡觉之前可以用热水泡脚，能够加快身体血液循环，不仅可以缓解机体疲劳，同时还可以改善睡眠质量。

3、调整生活习惯

人要固定好入睡时间，最好是在晚上10点30左右睡觉，早上6点左右起床，这样能够维持生物闹钟稳定改善入睡困难。

除了以上方法之外，如果患者情况比较严重，要及时到医院就诊，遵从医嘱用药治疗。