一碗豆腐脑和一个鸡蛋哪个热量比较高

一般来说,一个鸡蛋所含的热量要高于一碗豆腐脑。豆腐脑是以豆腐为主要原料制成的一种传统小吃,其热量并不高,一碗豆腐脑大约重200克左右,所含的热量只有30大卡左右,摄取的维生素E、维生素A和钙离子不会导致脂肪堆积,所以一般不会导致肥胖;还能改善视疲劳,同时美白皮肤,改善视疲劳,增加骨骼对钙离子的吸收,减少骨质疏松的几率。鸡蛋的卡路里不算多,一般鸡蛋的卡路里大约是100大卡。鸡蛋富含蛋白质,较易被人体吸收,一般人群都能食用;一天1-2个鸡蛋能满足人体对蛋白质的需求,早餐后多吃一些。如果要控制好热量,就要做到饮食要清淡,多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃一些高热的食物,少吃高热的食物,适当的锻炼。