粽子的热量

粽子的热量通常是每100克中含有179大卡，在制作粽子时可能会添加红枣、红豆、鲜肉等食材，可能会导致粽子热量增加。

粽子属于高热量食物，在减肥期间应尽量少吃粽子，并且需要控制身体摄入的热量，可以多吃鸡胸肉、西兰花、苹果等食物，可以维持身体的基础代谢，为身体提供营养成分，也能够避免热量摄入过多，影响减肥效果。

日常生活中可以通过做有氧运动，例如爬楼梯、健美操、瑜伽等运动，能够帮助身体消耗热量，在做运动时需要坚持半小时以上的时间。