睡前做什么运动有益长高呢

睡前一般可以通过做跳绳、打篮球、踢毽子等运动有益长高，但也需要注意合理的运动，这样才有利于促进身体骨骼发育和成长。

因为人体在睡前适当的运动，有助于刺激人体肌肉和骨骼的发育和成长，这样就有利于达到促进身体长高的效果。但是由于在睡前，一定要注意适当的运动，避免过量的运动，以免导致睡眠质量受到影响，而对自身健康造成不良的影响。

除此之外，为了有效的促进长高，还需要注意做好饮食方面的调整，尽量多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。