做仰卧起坐的好处有哪些

做仰卧起坐的好处是增强腹部肌肉力量、利于肠胃运动、减小肚子等。

1、增强腹部肌肉力量

坚持做仰卧起坐腹部肌肉群也会用力，所以能够增强腹部肌肉力量，让肌肉群更加发达。

2、利于肠胃运动

做仰卧起坐的时候应该调整好呼吸方法，能够刺激肠胃蠕动，促进体内排泄物的排出，预防便秘。

3、减小肚子

仰卧起坐的时候能够改善腹部血液循环，拉伸局部肌肉，燃烧腹部的脂肪，增加腹部皮肤弹性，达到减小肚子的效果。

除以上好处外，也能够提高免疫功能。