孕前准备些什么

1、孕前检查

孕前最重要的事情就是做孕前检查，包括体检、血液检查、尿液检查等，以了解自己的身体状况，及早发现和解决可能出现的问题，为孕期提供良好的基础。

2、健康饮食

孕前要注意营养，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸食品、腌制食品，每天坚持饮用足够的白开水，以保持体内水分的平衡，并且要注意膳食的结构，以碳水化合物为主，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等为辅，以确保营养的均衡。

3、增加运动

孕前可以增加适量的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、太极拳等，运动有助于调节身体内脂肪水平，增加血液循环，改善肌肉组织的弹性，为保持身体健康做好准备。

4、做好心理准备

孕前应当做好心理准备，要学会放松自己，克服担忧和焦虑，有效的放松技巧可以帮助准妈妈更好的面对孕期的变化和压力，为孕期的健康生活做好准备。