吃维生素e一天中最佳时间是什么

维生素E是一种重要的抗氧化剂，它可以帮助抵抗自由基，维持细胞的正常功能，并具有抗炎特性，可以帮助减少心脏病风险。维生素E在食物中含量高，比如坚果，玉米油，花生油等，也可以通过膳食补充剂摄入。

一般来说，最佳摄入维生素E的时间是早餐或午餐时。早餐时，你可以把一些维生素E丰富的食物，如坚果，添加到你的早餐食谱中，或者吃一些玉米油，花生油等。午餐时，你可以吃一些维生素E丰富的食物，如蔬菜，水果，全麦面包等。另外，你也可以在晚餐时服用维生素E膳食补充剂。

总之，最佳摄入维生素E的时间是早餐和午餐时，但你也可以在晚餐时服用维生素E膳食补充剂。另外，你应该注意每日摄入量，不要超过每日所需的量，以免产生副作用。