增加免疫力抵抗力吃什么好

增加免疫力抵抗力，可以吃一些富含优质蛋白的食物、富含维生素的食物，富含微量元素的食物等。

1、富含优质蛋白的食物

比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，蛋类，蘑菇，豆制品以及海产品等，优质蛋白能够帮助身体细胞提高活性，在一定程度上提升身体的抗病能力。

2、富含维生素的食物

比如胡萝卜，苹果，西蓝花，南瓜，芹菜，香蕉，柠檬等，维生素参与身体多种代谢的过程，是身体反应过程的重要催化物，能够维持身体内维生素的正常水平，提高代谢能力，有助于增强体质。