护肝吃什么好啊

护肝可以吃一些谷物类，蔬果类，高蛋白肉质乳制品等食物比较好。

1、谷物类

比如黑米、高粱、糯米等谷物，这些谷物中含有丰富的微量元素，能够在身体内转化成碳水化合物，为肝脏提供优质的能量物质。

2、蔬果类

比如西蓝花，苹果，白菜，西瓜等这些蔬果中含有大量的膳食纤维以及维生素，能够促进肝脏排毒，具有解毒的功效。

3、高蛋白肉质乳制品

比如蛋类，牛奶，猪肉还有鸡肉等，这些食物中含有大量氨基酸能够对肝脏提供合成蛋白质的饮料，补充钙元素，还能够对肝脏起到调理的作用。