静脉曲张的平时锻炼方法有哪些

静脉曲张的部位不同，选择的锻炼方式也不一样。脉曲张大多是下肢静脉曲张。对于下肢的静脉曲张可以采取以下锻炼方法：

1、勾踝运动

对于坐办公室的人群，勾踝运动是较为简单且方便的锻炼方法。通过做勾踝动作来促进静脉回流，能够缓解静脉曲张所导致的酸胀，并且可以延缓静脉曲张的发展。

2、游泳，慢跑，快走

可通过这些锻炼使下肢肌肉加快收缩，使静脉得到回流，能够避免症状加重。在锻炼时，要注意锻炼时间，通常锻炼30分钟左右进行休息，不能长时间持续进行锻炼。