产后3年腹直肌分离如何修复

许多女性在妊娠和分娩过程中会出现腹直肌分离，产后3年腹直肌分离，可通过以下方法进行修复：

1、按摩

通过专业的手法对穴位进行按摩，按摩能够使身体代谢加快，消耗脂肪减少脂肪堆积，能够使腹部皮肤、筋膜、肌肉恢复正常。

2、仰卧起坐

做仰卧起坐动作能够改善腹直肌分离症状。

3、生物电刺激

刺激腹直肌，强腹直肌收缩，使血液还增加，而促成新的胶原蛋白，来改善腹直肌分离症状。

4、手术治疗

可通过手术修补，重新使腹直肌靠拢。手术经常是微创腹腔镜手术，手术时创口小，恢复快，并且没有明显疤痕。