12种降低胆固醇的食物

一般情况下并没有12种降低胆固醇的食物这一说法，降低胆固醇的食物可以多吃一些南瓜，玉米，番薯，白菜，麦片等，有助于胆固醇的排泄，身体排泄胆固醇的主要途径是通过胆汁，肝脏利用胆固醇合成胆酸，胆汁进入到胃肠道参与脂肪的消化后，部分胆酸代谢产物被重新吸收利用，另一部分胆酸代谢产物，随着粪便排出体外，尴尬只能利用更多的胆固醇合成胆酸补充丢失的胆酸，起到排泄胆固醇的作用。

此外也可以多吃一些扁豆，毛豆，豌豆或者豆制品等食物，具有抗氧化降低身体，对血清低密度脂蛋白氧化的作用。