中年人缺钙有哪些症状

中年人缺钙可能会出现睡眠质量差、情绪不稳定、抽筋儿等症状。

1、睡眠质量差

中年人如果出现缺钙的时候，有可能会出现不容易入睡以及失眠的现象，尤其是在睡到半夜的时候，可能会因为缺钙的症状导致半夜惊醒。

2、情绪不稳定

病发期间可能会出现情绪不稳定以及烦躁和抑郁等症状。

3、抽筋儿

身体如果出现缺钙的症状，有可能会导致钙离子降低，出现神经，肌肉兴奋性在睡觉的时候可能是因为受凉以及血液中的钙离子降低，导致出现抽筋以及手足麻木的症状，也有部分患者还会引起全身肌肉收缩。

出现上述症状之后，可以多吃一些深色蔬菜以及豆类食品。