治疗失眠的办法

治疗失眠的办法主要是通过生活习惯、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、生活习惯

在出现了失眠现象之后，需要通过合理的生活习惯进行改善，在平时晚上睡觉之前尽量不要喝浓茶或者是看一些刺激的视频，能够减轻失眠症状。

2、心理治疗

如果是由于心理压力比较大导致的失眠的症状，可以通过心理疏导的方式进行改善，能够促进睡眠。

3、药物治疗

如果失眠症状比较严重，需要在医生指导下合理使用药物进行改善，比如酸枣仁胶囊、安神补脑液、酸枣仁颗粒等。

除了以上比较常用的治疗方式以外，也可以通过物理治疗。