正常人一天睡觉应该睡多少个小时

正常人一天睡觉应该睡8个小时左右，良好的睡眠质量才能有利于提高生活和工作效率。

对于正常健康的人群，每天保证睡眠的时间在7个小时到8个小时左右，良好的睡眠时间，可以让身体得到充分的休息，能够起到比较好的缓解疲劳效果，有利于精力得到充沛，有利于促进体力恢复，如果长时间熬夜，睡眠时间比较短，可能会对身体造成影响，并且会对正常的生活和工作产生影响。

在日常生活当中尽量养成一个早睡早起的好习惯，睡眠时候要进入深度睡眠。