长期便秘怎么办什么方法最有效

长期便秘并没有最有效的方法，可以通过饮食调理、理疗改善、药物治疗等方法来做调整。

1、饮食调理

在饮食上要多吃一些膳食纤维总含量比较丰富的食物，比如芹菜和油麦菜，在吃了之后能够加速胃肠道的蠕动功能，可以帮助食物尽快的吸收和消化。

2、理疗改善

出现便秘之后，也可以通过理疗的方法来做改善，一般需要通过针灸或者是按摩等方法来做调理，能够加速胃肠道蠕动，帮助改善便秘。

3、药物治疗

可在医生指导下，通过口服乳果糖口服液、麻仁润肠丸、芦荟胶囊等药物来做治疗。

除了以上方法，也可以通过运动锻炼等措施来做调理。