一般月经来了吃什么好

月经来了通常可以吃含高蛋白质丰富食品、膳食纤维丰富食品、补血食物比较好。

1.蛋白质食物

比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，这些食物里面含有丰富的蛋白质，可以补充体内所需要多种营养。

2.膳食纤维丰富食品

比如金针菇、香蕉、苹果、芹菜等，这些食物里面含有丰富的膳食纤维，对身体健康有很多好处。

3.补血食物

来月经的时候，女性身体里面失血量比较多，通常可以适当的吃补血食物，比如菠菜、龙眼、鸭血、红枣等，能够起到补充气血效果。