如何预防体育运动损伤

预防体育运动损伤需要控制时间、需要做预热运动、佩戴护膝等。

1、控制时间

体育运动人群在运动过程中需要控制好时间，避免运动时间过长，超出身体负荷出现损伤问题发生。

2、需要做预热运动

在运动之前需要做好预热运动，可以避免没有做充分的热身，导致拉伤的问题出现

3、佩戴护膝

在体育运动之前需要佩戴好护膝，可以防止运动过程中摔伤，引起损伤的问题发生。

除以上的方法以外，需要掌握好运动的方式，避免损伤问题发生。