新手健身肌肉酸痛还要继续吗

新手健身肌肉酸痛一般需要停止，避免继续容易对身体造成影响。

新手健身主要是刚运动容易，耐受能力比较差，导致乳酸堆积出现肌肉酸痛，主要是一次性运动量比较大，容易产生不适的表现，避免继续运动，容易导致酸痛增加，需要在休息以后进行运动，要根据个人的情况选择适合自己的运动量或者运动方法，达到锻炼的效果，减少对身体的影响。

平常可以参加游泳或者跑步，同时也可以通过跳绳等运动方法，提高身体中的免疫力，减少疾病的发生。